การดูแลผิวพรรณที่ดี

“เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณที่ดีสำหรับคุณผู้หญิง”

ดูแลผิว          เคล็ดลับในการเบิกทางที่จะทำให้สาวๆ มีผิวพรรณ ผิวเนียนนุ่ม  ขาวใสสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเพียงแค่เริ่มด้วยวิธีง่ายๆ เพราะหากผิวสวยก็สามารถเพิ่มความกล้าและมั่นใจให้กับตนเอง โดยเฉพาะเวลาเข้าสังคม มาดูแลผิวพรรณสวยๆให้คงอยู่กับคุณไปนานเท่านานกันนะคะ

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว 1  แก้ว  หลังจากตื่นนอนทุกวัน เพื่อเป็นการขับสารพิษที่คั่งค้างมา 24  ชั่วโมงที่แล้วออกจากร่างกาย แน่นอนว่าจะทำให้ผิวพรรณของคุณสดใส เปล่งปลั่งขึ้น

อาบน้ำในตอนเช้าทุกวัน เป็นขั้นตอนในการกระตุ้นผิวอย่างหนึ่งคล้ายการบำรุง ให้คุณมีผิวสวยใส และเปล่งปลั่ง

การขัดผิวที่ช่วยให้ผิวขาวใส การขัดผิวเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว ทำได้ง่ายๆโดยเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งได้แก่ มะละกอ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง โยเกิร์ต และมะนาว โดยนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาผสมกับเกลือทะเลเพื่อให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว หรือจะใช้ใยบวบในการช่วยขัดผิวก็ได้ การขัดผิวนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไปแล้วเผยผิวใหม่ที่สว่างใสกว่าเดิม  แต่ทั้งนี้การขัดผิวควรขัดอย่างเบามือและไม่ควรขัดบ่อยจนเกินไป ประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพราะถ้าหากขัดผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น และอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและผื่นคันบริเวณผิวหนังได้ง่าย

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเน้นทานผักและผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ เพราะประโยชน์ของผักและผลไม้จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ซึ่งหากระบบการขับถ่ายดีก็จะทำให้ผิวพรรณดูขาวใส และเปล่งปลั่งขึ้น นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังมีสารแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ที่จะช่วยกระชับให้ผิวสวยมากขึ้นอีกด้วย

การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างต่ำวันละ 30 นาที ประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับสารพิษหรือสิ่งสกปรกต่างๆภายในร่างกายให้ออกมาทางเหงื่อ ซึ่งจะทำให้ผิวกายของคุณดูสว่างสดใสขึ้นได้และยังสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยค่ะ

การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณได้ดีเลยทีเดียว สาว ๆจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละประมาณ 8-10 แก้วนะคะ เพียงเท่านี้ผิวกายของสาว ๆ ก็จะสวยใสสุขภาพดี

ครีมบำรุงผิว  หลังอาบน้ำทุกครั้งควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของ ไวท์เทนนิ่ง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และมีวิตามินที่สำคัญสำหรับผิวอย่างเช่น วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี นอกจากครีมบำรุงแล้วควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกแดดประมาณ 20 นาที เพื่อการปกป้องผิวสวยๆจากแสงแดด